(2) 对方球员距离球至少6米。 (3) 触球时比赛开始。 如果在球出界前对方已进入球的6米范围内，裁判员应推迟点球，直至符合规则，然后对进入6米范围内的对方球员发出警告。 七人制足球战术：防守反击、快传配合、强调整体连续性。 基本进攻套路： 1、守门员发球时，两名防守队员分散开去接球，防止对方阻止我方进攻。 2、防守队员得球后，严禁在后场带球。 他必须轻松地将球传给左右中场以发起进攻。 请记住，主题是从侧面进攻。 3、边锋（左右前卫）得球后，必须配合中锋或前锋进攻。 多做踢墙配合和穿插动作，用快传撕破对手的防守。 后卫职责： 后卫职责： 1、注重防守，全程将球喂给左右前卫，使三名中场和单前锋能够舒适地接球并参与进攻。 尽可能稳定、快速、准确地传球。 2、关于助攻，从后排插入助攻时要注意深度，不要太靠前。 如有必要，你必须能够在我队丢球时及时转身回防。 不管你此时有多累。 否则，错过球员、错过球、失分将被视为个人责任。 3、当对方中路进攻时，两名防守球员必须形成默契。 不允许同时防守或不同时防守。 应采取近身防御的原则。 另一名后卫必须参与协防，防止对方球员接球。 展开攻势。 如果对方同时从三边进攻，则对方由中场防守。 中场职责： 中场职责： 1、左右前卫向左右后卫要球，得球后迅速将球传给中锋或前锋。

合作主要基于踢墙协调。 注意：传球后，严禁站立观看接球队员突破。 传球后，必须不断跑出空间，才能突破对方的防守。 力求以流畅的传球和主动的跑动来控球，利用传球和主动的跑位控制球的形势和心理优势，力争取得胜利。 如果我方丢球，我们必须转身返回防守或协助防守我方阵地。 2、中锋球员：要求前后跑动范围较宽，活动范围在中锋前后。 当我方丢球时，我们不能轻易失去位置，防守必须及时回到中路。 无论多累，都要转身防守或协助边防，以稳定军心。 进攻和防守都要组织起来。 是队伍的桥头堡和军心。 多喂球，准确传球，有机会就射门，努力控制中路的局势和控球权。 当对方后场发球时，前锋要求： 当对方后场发球时，采取必要措施干扰对方后卫接球。 如果有机会拦截球就更好了。 注意：同时必须有一名中场球员协助本队前锋干扰对方接球的其他球员。 守门员要求： 1、发球时尽量用手抛球，尽量抛低、稳、快，少抛高、快的球。 需要两名防守球员轻松接住球并向前方输送炮弹。 2.集中注意力。 当对手伺机用速度攻击你身后时，要勇于进攻、破坏。 当对方单兵进攻或者即将单兵进攻时，他也必须敢于抓住机会进攻。 当对方形成一对一进攻时，严禁等对方带球一段时间后再进行扑救。 一对一的时候，必须果断出击，才能震慑对手。 3、在场上，一定要大声喊叫，提醒队友自己的位置和防守，多大声喊叫来鼓励自己的球队，适时地用言语扰乱对方的士气。

防守技巧： 1、当对方进攻时，所有进攻球员应全速撤退到中圈并摆好阵型。 不要呆在中场或前场。 2、中场、前场的临场反击主要是拖延对方的进攻时间。 进攻时应考虑适当的时机，而不应以牺牲队形的完整性为代价。 3、防守时，分工盯人，一对一，避免岗位职责不清，导致对手局部用多败少。 4. 不要距离你负责盯防的对方球员太远。 你应该从后面跟随对方的无球进攻球员，等待机会上前断球，防止他轻易拿球转身。 5、利用步法拦截对方的进攻传球线。 6、贴身防守的原则是留在防线内。 当你不确定的时候，不要轻易跳到球上。 7、在对手快速反击时，采用盯人而不是球的原则进行补位。 1 助攻。 边后卫的助攻是进攻不可或缺的一部分，但必须注意一个原则。 边后卫不应该一开始就逼得太紧以至于接替角色，而应该适时、循序渐进地介入，这样会更具威胁性和突然性。 同样的原则也适用于中后卫的突然助攻，但其他相邻的球员必须自然地回撤掩护。 2 物流。 遵循大家跑动距离基本均匀的原则，避免某个位置球员过度不必要的跑动和带球而造成体能缺陷。 例如，边后卫直接从本方禁区带球，不经过任何传球或过渡，往往会不必要地消耗体力，导致丢球后无法回防。 另一个不合理的现象是，对方已经处于良好的位置，前锋接到球后，头也不回地向前冲向人群，甚至没有考虑主动传球。 结果就是很有可能丢球。 几个回合下来，不仅队友心灰意冷，他的体力也所剩无几。

这种习惯可以说是有点不负责任，缺乏合作意识！ 而且白白浪费了宝贵的体力。 对于有一定技术能力的前锋来说，这样的行为可以达到扰乱对方防守的目的。 然而，到最后，你往往不得不依靠队友来完成攻击，因为你吸引了对方两个以上的人，你的队友可能会处于无助的境地。 在盯人的位置上，如果你能用眼角的余光及时将球分给他，那岂不是很好。 3、多传递，少携带。 足球比赛是通过传球和接球联系起来的，带球和个人突破应该服从前者的需要，而不是取代它。 进攻不顺利，效率低下，失误较多。 是不是因为他承载的太多，传递的太少。 4细节为王。 传球的重要性怎么强调都不为过。 在激烈的对抗中，首先要做的就是保护球，防止球随便回给对方。 当球无法被保护时，不顾后果地向前冲，往往会导致放弃控球权。 接球后只向前走、比速度的简单思维可以停止了。 观察护球良好的球员。 他们通常擅长改变速度，并且经常突然停车和转弯。 相比之下，简单的直线跑动和匀速的跑动，意图很容易被对手判断并克制。 （--多次改变方向和速度也是为了保护球然后传给相应的队友） 5.进攻位置选择。 进攻时，前场人员如何选择站位？ 这时可以区分出两个系统：A.反击。 此时对方的防守体系出现了较大的缺口，所以你应该快速前进，占领未占领的区域。 在对方无法回防的情况下给予对方致命一击，强调了时间差。

选择前锋球员时不要拘泥于前场和后场的区分。 任何最接近对方危险区域的玩家都可以快速向前移动，以赢得时间。 B． 阵地进攻时，应尽量利用场地的宽度横向拉动，跑出持球队友可以传球的线外。 中锋和边锋不应重叠在同一条线上。 他们应该有意识地错位跑动，必要时互相交换位置。 不过，三人的位置不宜急于排成一条直线，这样会造成前后脱节。 一人轮流后退应对，形成动态的三角结构。 三个基本战术原则： 1. 处理球要果断。 当对手有多名前锋同时下压时，防守球员得球后必须立即尝试将球传给队友。 这意味着当情况对你不利时，你必须果断处理球。 2、不要急于反击。 我们必须破除一旦拿到球就应该立即转攻反击的想法。 在没有确保足够的移动空间的情况下，切勿匆忙传球。 仓促的传球很容易被对手拦截。 一旦对手拿到球，他们很可能立即发起另一轮进攻。 球员得球后，必须调整呼吸并与进攻球员沟通，然后才能向前运球。 3.不要留空座位。 当一名球员离开自己的位置去抢球或阻止对手进攻时，其他球员应该迅速填补空缺。 这种配合在进攻或防守时同样重要。 射击原则：像职业杀手一样冷静、沉着。 后防线挺进：进攻就是防守方坚决、果断地挺进场上最后一道防线，后卫负责中场的安全。

随着场上最后一道防线的全面压力，不仅增加了对方球员的压力，也让防守球员承担起了助攻进攻的任务。 进攻性传球原则：传进攻球时，用脚背内侧或外侧尽量推或敲地球。 不要让球离开地面。 它需要一定的速度，并且必须传给队友习惯的脚（通常是右脚）。 脚）这使得队友更容易接球并处理球。 进攻球员通常需要背对球门接球，而防守球员只想破坏并面对传入的球。 因此，进攻球员（尤其是支援中锋）需要有接球意识，无论是背对球门还是侧身。 其实对于任何球员来说，不等球就接球是最基本的要求。 这是一个意识问题。 1、后卫锅位 七人制足球比赛一般有三名后卫，以后撤中后卫为核心。 三名后卫站稳位置，中后卫位于最下方。 两名边后卫要小心站得靠近前锋。 一旦对方前锋突破边后卫和中后卫之间，中后卫就可以轻松地使用越位战术，有时只需向前一步。 2、进攻和防守时，当你方发球时，通常会有一名边后卫故意靠近边线要球。 当对手进攻时，边后卫应该向中后卫靠拢。 3、前卫站位的原则是中间一般有两名前卫，一左一右站，但两人必须有分工：一个负责防守，一个负责控球。进攻时，可以灵活变换位置。 但必须有一个人在后撤中卫面前充当屏障，防止对方直接面对后撤后卫。 4、充分利用球场的宽度。 很多业余选手的一个通病就是盲目地向前冲，把一条线保持到底。 其实可以敲多次，横向敲。

当没有强力中锋抢点时，不要轻易传球。 这效率太低了。 你可以从禁区线回击身后的队友进行远射。 5. 尽可能多地传球，并尝试在不与对手发生身体接触的情况下一脚将球踢出。 这是最高级别。 6、边后卫和中场球员互换位置。 小场内的边后卫可以频繁回撤协防。 这个时候，中场球员就必须填补身后的空缺。 防止对方进攻丢球后直接反击。 7、左右游动的前锋通常在前场反击或定位球时回撤，一般不需要参与防守。 当防守型中场很强时，可以使用两名前锋。 8、进攻时多传滚地球。 滚地球很容易停下来并处理。 如果从侧面向中间打滚滚球，则无需停球即可击中球门。 尝试用脚内侧将球压下去并传球。 9、谨慎使用长传和吊球，否则球很容易回给对手。 只有在有明显差距的情况下才转长传，这需要有球场的宽度感。 10、用脚背外侧隐藏传球意图是进攻渗透传球的最佳选择。 不要让你的对手察觉到你传球的意图。 11、对每一次踢球负责。 以最安全、最难犯错误的方式处理每一脚。 不要随意将球回给对手。 这需要基本功和自信，也需要清醒的头脑。 如果不能通过，就不要努力通过。 如果没有接收者，不要随便转发。 您可以回击或传球。 12. 何时清球？ 当己方禁区拥挤混乱，或对方反击后卫尚未回身时，可以高球到边线解围球。 七人制足球比赛战术 1、采用321阵型。 2、后卫： 2.1 中后卫（图中5号）后撤，在本方禁区前防守，不参与进攻。

2.2 两名边后卫平行站立，一左一右。 我方进攻时，必须保持一攻一守，不能有两个人同时上前助攻。 当对手进攻时，两名边后卫应向中后卫靠拢，严密防守。 2.3 两名中场球员平行站立，一左一右。 我一般说中轴至关重要，中轴的能力决定了整个团队的实力。 如图所示，这就是3-1-2阵型的正确站位。 后卫位置 七人制足球比赛一般采用三名后卫，以后撤中卫为核心。 三后卫位置强势，中卫垫底。 两名边后卫要小心站得靠近前锋。 一旦对方前锋突破边后卫和中后卫之间，中后卫就可以轻松使用越位战术，有时只需向前一步。 2、当进攻即将拉开，防守即将收缩时，你方发球时，通常会有一名边后卫故意靠近边线要球。 当对手进攻时，边后卫应该向中后卫靠拢。 进攻和防守时，3前锋站位的原则是，中间通常有两名前锋，分站左右，但两人必须有分工：一个负责防守，一个负责防守进攻时，他们可以灵活地变换位置。 但必须有一个人在后撤中卫面前充当屏障，防止对方直接面对后撤后卫。 4 充分利用球场宽度。 很多业余选手的一个通病就是盲目地向前冲，一直排成一排。 其实可以敲多次，横向敲。 当没有强力中锋抢点时，不要轻易传球。 这效率太低了。 你可以从禁区线回击身后的队友进行远射。 5、尽量传球，尽量一脚击球，不与对手发生身体接触。 这是最高级别。 6名边后卫和中场球员互换位置。 小场内的边后卫可以频繁回身协防。 这个时候，中场球员就必须填补身后的空缺。

防止对方进攻丢球后直接反击。 7.左右游动的前锋通常在前场反击或定位球时回击。 一般情况下，他不需要参与防守。 当防守型中场很强时，可以使用两名前锋。 8、进攻时多传地滚球。 滚滚球很容易停下来并处理。 如果从侧面向中间打滚滚球，则无需停球即可击中球门。 尝试用脚内侧将球压下去并传球。 9、长传和吊球要小心，否则你很容易把球回给对手。 只有在有明显差距时才转长传，这需要有球场的宽度感。 10、用脚背外侧隐藏传球意图是进攻渗透传球的最佳选择。 不要让对手察觉到你的传球意图。 11、对每一次踢球负责。 以最安全、最难犯错误的方式处理每一脚。 不要随意将球还给对手。 这需要基本功和自信，也需要清醒的头脑。 如果过不了，就不要努力通过。 如果没有接收者，不要随便转发。 您可以回击或传球。 12. 何时清球？ 当己方禁区拥挤混乱，或对方反击后卫尚未回身时，可以高球到边线解围球。 跑步练习（8分钟）髋关节灵活性； 向前和向后制动练习； 左右运动和对抗练习。 满足足球运动的特定需求。 INCLUDEPICTURE\d""\*MERGEFORMATINET2 力量、增强式训练、平衡（10 分钟） 这部分包括力量、快速扩张和收缩复合训练和平衡练习，有效刺激脆弱部位（腿筋）和各个关节（膝关节、踝关节）联合）为下一步专项训练做准备。

训练根据难度分为初级、中级、高级三个级别，满足各年龄段运动员的需求。 INCLUDEPICTURE\d""\*MERGEFORMATINETINCLUDEPICTURE\d""\*MERGEFORMATINETINCLUDEPICTURE\d""\*MERGEFORMATINETINCLUDEPICTURE\d""\*MERGEFORMATINETINCLUDEPICTURE\d""\*MERGEFORMATINET 3 跑步练习（2 分钟） 第 3 部分中的跑步练习包括除了冲刺跑、羚羊跳、变向之外，更符合特殊需求，进一步提高热身效果。 欢迎下载，信息仅供参考！ 我们致力于为企业和个人提供合同协议、项目计划、学习资料等，打造全网一站式需求。