这几年，我和儿子一起玩过很多运动，包括网球、羽毛球、击剑、游泳、篮球、足球、棒球等，我或多或少都和儿子玩过。 别看这些运动。 他们看起来很不一样。 大，但是刚上手的时候，它们对身体的核心功能都有类似的要求。

例如，如果用球拍击球，羽毛球、网球、乒乓球、棒球都属于这一类。 虽然它们的规则不同，球拍和球也不同，但背后都考验着孩子们的视觉运动整合能力。

当用同样的球拍击球时，你会发现不同的孩子表现差异很大。 我以前训练几个孩子打网球时，发现当网球落地并向孩子弹起时，有的孩子能一边站起来一边挥动球拍，一边稳稳地击球，而有的孩子则经常在打球时打球。站起来，挥动球拍。 无效的。 这是由于儿童视觉运动整合能力的差异造成的。 虽然大脑可以预测球的方向，但双手却无法很好地将球拍引导到正确的方向。

而如果你有良好的视觉和动作整合能力，那么羽毛球、乒乓球、网球都没问题，很快就能上手。 韩寒就是一个例子。 当我第一次带涵涵打羽毛球时，他对球落点的判断非常好，挥杆击球也很流畅。 原来，这是因为他之前打的网球用的是这种羽毛球。 视觉运动整合能力训练得很好，很快就能上手！

所以我说，无论孩子以后参加什么体育活动，早期的感觉统合和体能训练都是必须的。 一旦你练习了这一点，你以后参加任何运动都没有问题！

很多家长问我如何在家训练孩子的身体素质和感觉统合能力。 我一直想为每个人找到有关这个主题的书籍。 前段时间，出版社向我推荐了一套《爸爸的运动游戏书》。 这是我在市场上找到的第一套专门针对2至7岁儿童的体育游戏书。

说实话，这套书并不完美，但在某些方面还是让我感动的。 下面我就给大家介绍一下这套书的优点和缺点。

【优势】

无论国内外，关于如何教孩子在家锻炼身体的书籍都很少。 这是我见过的唯一一本系统教孩子锻炼的书。 书的内容和理念都非常好。 通过110个运动游戏，训练孩子的身体素质和感觉统合能力，培养孩子的运动习惯。 还有操作图解和视频。 而且，可以调动爸爸们加入到孩子的亲子陪伴中来，意义重大！

【缺点】

不过，该书也有一些不足，那就是它的版式设计、照片、插图不如DK的外文书籍那么精美。 因为我自己也出书，所以我知道国内的版式设计和国外那些大牌出版社的差距有多大。 这需要国内出版商更多的研究和努力！

但缺点并不能掩盖优点。 书中的内容值得称赞。 里面提供的训练节目和视频也是国外少儿体能训练机构使用的节目。 花几十块钱去体验外面几千块钱的课程，从这一点来看还是值得的！

我推荐这本书的原因如下：

运动与游戏相结合，让爸爸高效地陪伴宝宝

现在很多妈妈和孩子都在问“爸爸在哪里？” 事实上，爸爸的责任很大，而且很辛苦。 我们也想花时间陪伴孩子，但有时工作太忙，抽不出时间。 这套书让父亲有机会与孩子共度时光。 不需要很长时间。 每天只需15分钟。 您可以在家和孩子一起做运动、做游戏。 书中的每一个项目都是针对2岁至7岁的孩子精心设计的，让父亲和孩子实现高效的亲子陪伴。 在亲子环境中，可以启发孩子对运动的兴趣，培养孩子的运动习惯，训练孩子的自我保护能力，塑造孩子的内在性格。

这套书将体育与亲子游戏结合起来，包含110个体育游戏。 其设计兼顾体能训练、感觉统合训练、运动兴趣拓展和自我保护能力训练四大板块。 让家里的被子、枕头、纸、绳子成为带领孩子运动训练的法宝。

凭借如此出色的设计理念，这套书得到了众多大咖的一致认可和推荐。 原国家体育总局科教司司长蒋志学、奥运会羽毛球冠军张楠、世界游泳冠军、男子800米自由泳世界纪录保持者张林、中央电视台体育频道主持人沙同等都曾对此集的书面建议。 。

训练感觉统合，让孩子在感觉统合训练的黄金期获得最佳的感觉统合能力

这套书中设计的许多体育游戏都可以用来系统地训练孩子的感觉统合能力。

为什么要训练感觉统合？ 有时候，孩子的一些问题并不是天性或性格造成的，而是感觉统合障碍造成的。 经常收到问题，说孩子很活跃，上课注意力不集中，座位坐不稳； 或者看书时老是漏台词，把老师刚刚教的知识全部忘记了……请问我该怎么办？ 其实这个问题也发生在我涵涵家里，当时我也很着急。 为此，我当时咨询了涵涵的老师，但老师说不一定是真的，很有可能是感觉统合障碍有问题！

感觉统合又称感觉统合（Sensory Integration，SI），是指大脑对视觉、听觉、触觉、嗅觉、前庭等不同感觉通路输入的感觉信息进行选择、解释、连接和统一的神经心理过程。 它是个人进行日常生活、学习和工作的基础。

感觉统合障碍的孩子一般会出现以下问题：

感觉统合不足会导致大脑功能障碍。 感觉学习和运动学习之间的持续相互作用形成感觉统合。 感觉统合不足会导致大脑功能反应不完全，导致学习困难。

感觉统合学习最关键的时期是7岁之前，如果在这个阶段进行有针对性的感觉统合训练，可以有效避免和纠正感觉统合障碍。

这套书中有很多可以很好训练感觉统合的体育游戏，你可以在家和孩子一起做。

1.运动游戏训练前庭平衡功能

书中有很多有助于训练前庭平衡功能的运动游戏，如《走直线》、《平衡捡沙袋》、《小杂技演员》等，针对2岁以上各年龄段。到7岁，有各种困难。 有。

《走直线》

《平衡捡沙袋》

《小杂耍者》

我把体育游戏《平衡捡沙袋》拍了个图给大家看。

游戏的主要部分很简单，两步：

每个游戏旁边都有一个二维码。 扫码查看视频指导和演示。

这是“天平捡沙袋”的视频：

2、训练视觉的体育游戏

通过跟踪物体的运动可以训练视觉。 扔沙袋、打球等运动可以帮助调节视觉。 这套书收录了很多启蒙性的球类游戏，非常适合视觉感官训练，如《旋风小子》、《小击球手》、《八字环绕》等。

《龙卷风男孩》

《小击球手》

《被八个人物包围》

体育游戏《小小击球手》的步骤也比较简单。 家长可以买一个球拍，每天带孩子去玩。 即使将网球拍换成羽毛球拍，将网球换成网球和沙袋，仍然有同样的训练效果。

3.锻炼听力的游戏

经常带孩子玩指挥型的体育游戏，可以训练听觉。 快乐的亲子运动让孩子将命令与轻松愉快的氛围联系起来，烙印在大脑的神经回路中。 书中收录了“听声音绕圈”、“快速突击”等多种不同难度指令的体育游戏。

例如“听声跑圈”的主要步骤如下：

4. 训练触觉的运动游戏

触觉最好通过亲子运动游戏来训练。 还有什么比父母的陪伴更能让孩子感到安全呢？ 更进一步，您可以通过击球的动作来增强孩子的触觉敏感度。 书本上有很多这样的体育游戏，比如这个《趣味篮球》。

这是一个有趣的篮球步骤图：

5. 运动游戏训练本体感觉

本体感觉英文称为body map。 有些人称之为身体形象。 就好像我们的大脑里有一张我们身体的地图，让大脑可以随时掌握身体的任何部位。 不用看就能轻松上下楼梯； 不用照镜子，可以用手摸眉毛或鼻子； 如果你身体任何地方被昆虫咬了，你不用看它，用手去咬它。 这些是本体感觉的功能。

本体感觉是一种高度复杂的神经适应性。 在人类所有的感觉统合中，本体感觉最为成熟。 它基于前庭平衡和触觉发育的正常发育。 如果本体感觉发育良好，大脑就能自由运转，观察敏锐，反应迅速，生活中最重要的想象力和创造力就能得到丰富的发展。

《爸爸的运动游戏宝典》中很多训练平衡能力、身体协调能力、反应速度的运动游戏都可以帮助训练本体感觉。 此外，书中还有大量注重站姿、行走姿势、跑、跳、爬行能力的体育游戏，如“直立”、“稳步前进”、“稳如山”等。

“挺立”

“稳步前行”

“稳如山”

“内外皆舞”

《上拱门和下拱门》

锻炼孩子的身体素质和自我保护能力，培养孩子对运动的兴趣

除了训练感觉统合能力的运动游戏外，这套《爸爸的运动游戏书》还包含许多注重孩子身体素质、自我保护能力、培养运动兴趣的运动游戏。

1、锻炼体能的体育游戏

比如这些与力量训练相关的运动游戏：“做个小海豹”、“一起平板支撑”：

“做一只小海豹吧”

“一起平板支撑”

2.体育游戏训练自我保护能力

例如，这些运动游戏训练自我保护能力（前滚、侧滚、闪避、后退），如“向前滚”、“沙袋滚”、“闪避风火轮”等。

通过不断训练这些动作，形成条件反射，孩子可以提高应对突发危险的能力。

“向前滚动”

“用沙袋侧滚”

《逃离风火轮》

3、体育游戏培养运动兴趣

书中还收录了足球、网球、篮球，甚至拳击、跑酷等各种启蒙运动游戏。 这些游戏可以培养孩子们的运动兴趣，给他们提供快乐的运动启蒙。 每项运动的入门阶段都很简单。 家长可以在家跟着短视频，带着孩子去做。 每天做一次的效果比每周上一次培训班要好得多。 对于许多家庭来说，他们可以节省注册费。 对于报名了启蒙班的家庭来说，家里的这些启蒙游戏也会帮助孩子在同班中建立先发优势，因为日常打下的基础更容易获得。 受到教练的青睐并建立对所学运动的信心。

只有让孩子体验各种运动，才能判断自己喜欢哪种运动，为今后建立终身体育项目奠定基础，也为今后扩大社交圈子奠定基础。 毕竟我们一起吃苦，一起流汗。 经验是宝贵的。

像这“眼疾手快”，孩子们先用沙袋练习。

在这个游戏后期的拓展部分，我们会讲到孩子通过练习更好地控制力度后，如何用网球进行练习。

由专业体育教练团队撰写，兼顾时效性、系统性、实用性强

虽然这套书针对的是2岁至7岁儿童的运动游戏，但所有项目都是由专业运动教练团队编写和设计的。 这套书共5册。 考虑到不同年龄段的孩子能适应不同的游戏难度，从第1卷到第5卷，运动难度逐渐增加。

另外，一般来说，3岁至5岁的孩子模仿能力较强，正处于动作、平衡、协调的敏感期。 因此，第一卷到第三卷的体育游戏旨在促进平衡、稳定和协调。 发展要素。

5至7岁的孩子开始进入速度发展的第一个敏感期。 在这个阶段，儿童运动肌的发展优先于稳定肌的发展。 因此，第4卷至第5卷的体育比赛在设计上更加注重动作的准确性。 。

每个项目都考虑到工期，有计划，有指导，非常实用。 每个项目包括6个部分：

姓名及练习方向

所需道具

详细步骤

练习时长

教练提示

小型运动拓展

以第一册中的第一个练习游戏“像小松树一样站立”为例。 它训练孩子的站立姿势。 不需要其他道具。

每个游戏项目都有图文和视频两种形式的操作指导，方便家长观看和掌握。

运动最重要的是坚持，所以几乎所有运动都有一个流行的方法：打卡。书中每个项目都有一个“练习时长”。 有一个签到表，每次完成练习时都要签到。 入住时间为7天或14天。 “像小松树一样站立”游戏的练习时间为7天。

“教练提示”包含项目所需的注意点以及教练的培训经验，帮助家长更好、更专业地完成每个项目。

每个项目还具有可扩展的游戏玩法，这些都在“运动扩展”中。 比如这个训练站立姿势的游戏，一旦孩子熟练了，就可以把一个柔软的飞盘放在他的头上，看看他能坚持多久。

每本书所需的体育道具清单列在书的前面。 大部分都是家里常见的物品，白纸、枕头、被子、足球、呼啦圈等，这就是第一册需要的道具了。

有一些道具可以根据家庭情况购买。 有些道具是可以更换的，书中还提供了替代方案，比如标志杆，可以购买或用粗绳子固定在合适的家具上； BOSU球可以通过叠放两个沙发垫等来代替。

团购详情

《爸爸的运动游戏书套装》适合2至7岁的孩子。 一套5册，每册53页。 全彩印刷，设定尺寸240mm×170mm×23mm。 价格125元，团购价79元。

团购时间：北京时间3月28日上午8:00至3月31日下午24:00。

下单后3天内从北京发货，中通快递。 周六和周日不送货。 大陆地区包邮（不包邮新疆、西藏、台湾、香港、澳门、海外）。

可开具电子发票，发票内容为账簿。 如果您需要发票，请在下单时注明发票信息、标题和电子邮件地址。 团购完成后将开具发票。

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