本书重点介绍备孕、怀孕、分娩、坐月子四个方面。 它根据女性怀孕这四个时期的护理需求，提供标准化的营养和生活细节指导。 备孕期分为孕前检查、优生优生、生活细节及饮食指导等，为备孕父母解答各种备孕困惑。 怀孕期为10个月，每个月都分为当月大事、产前检查、饮食营养、生活细节、常见不适应对、胎教等，让孕妈妈轻松度过孕期。 分娩阶段，我们提供临产征象、分娩方法、止痛技巧、分娩当天的饮食指导等信息，让孕妈妈缓解焦虑，顺利生下宝宝。 产后6周期间，每周分为一周大事，科学护理、饮食指导、新生儿护理，让新妈妈们安心禁足，养育健康宝宝。 其中，孕期10个月本月大事件和产后6周本周大事件梳理，梳理女性孕期及产后会遇到的事件，提前规划，告知注意事项，简单直观地给出维护建议，简化阅读。 在内容形式上，本书将百科知识图表化，让海量信息更容易检索，让枯燥的内容变得生动、可读。 此外，本书还在重点知识中添加二维码，提供孕期实用计算、知识提炼、注意事项提前提醒等功能，让阅读变得更有趣。 相信这本书会成为你的良师益友，帮助你轻松度过从备孕到产后这段艰难而又无比幸福的时光。

“怀孕是人生中一次特殊的经历，在这期间，很多女性会听到无数经历过的人的意见，而陷入信息焦虑和对未来的担忧，无法做出决定。我希望这本书能够改变我的目标是创造一个让准妈妈和新父母生活更轻松的世界”——艾米丽·奥斯特 经济学广为人知，传统上被定义为货币、信贷和银行业的研究。事实上，经济学可以发挥作用。在生活的各个领域，例如住房和汽车或儿童保育和择校，经济学家通常会根据成本效益做出决策，那么我们如何获得有关成本效益的具体信息呢？这本书的作者是布朗大​​学的国民经济学教授艾米丽·奥斯特，她和她的丈夫都是经济学家，她的父母也是耶鲁大学的经济学教授，她从小就习惯了经济学。 从学习的角度思考和做出决定。 这本书是根据艾米丽的怀孕经历写成的。 从备孕到生产的这十个月里，她要做出无数的决定，从能不能喝咖啡、孕检项目、体重增加多少、选择哪种分娩方式。 。 Emily 认为，有效的决策应该基于两件事：详细数据和个人选择。 数据显示，准妈妈们应该考虑自己的喜好，多多关爱自己。 作者以“对照实验”为金科玉律，通过数据分析，对很多所谓的传统习惯和相对过时、规范的医学理论提出了质疑，让在现行医疗体系下处于相对弱势的准妈妈们拥有了更多的掌控和自由。 。 感觉。

“怀孕期间体重增加了怎么办？” “怀孕期间可以运动吗？” “为什么明星只增重不胖？” 《孕期如何运动，如何运动？》 ……对于孕期是否可以运动，孕妈们一直坚持不同的态度。 有些孕妈妈担心怀孕期间运动会影响胎儿的发育，却看着自己身上的肉慢慢变多，看着明星通过运动保持美丽的曲线，羡慕不已； 有些孕妈妈坚持锻炼直到分娩。 不仅整个人看起来精力充沛，分娩顺利，而且宝宝也很健康。 现在，孕妈妈再也不用担心孕期能否运动了。 深受众多明星妈妈喜爱的孕期私人教练李建慧老师，为孕妈妈们带来了她多年的孕期运动经验和独家定制的孕期运动课程，让孕妈妈在孕期变得更加美丽、身体健康。 数字。 作为资深孕期运动教练、两个孩子的妈妈，建慧老师在第二次怀孕期间亲自示范了运动动作。 根据怀孕的不同月份，她制定了相应的运动，以缓解月份期间的不适，并有利于控制体重，从而使怀孕更好。 与孕妈妈分享运动时的经验和注意事项。 本书的一大亮点是每月推出的明星私人教练VIP课程，让孕妈妈们省下昂贵的私人教练费用，在家轻松享受明星的健身课程，让孕妈妈在怀孕的过程中变得更美丽、更健康。 通过锻炼，实现胎儿长且体重不增加的愿望，宝宝也会健康聪明。

如果怀孕了，怎样吃胎儿才能帮助宝宝发育良好呢？ 如何缓解因小腹鼓胀带来的不适？ 为了顺利分娩需要做哪些准备？ 坐月子期间如何吃得好？ 如何预防坐月子综合症？ 不同季节如何度过月子？ 坐月子期间如何照顾宝宝？ ……怀孕和坐月子是女性一生中特殊而关键的时期，需要特别照顾。 相信每一个女人，当得知一粒生命的种子在自己的肚子里慢慢生根、长大时，都会充满喜悦。 但这个怀孕的过程却交织着各种担忧和困惑，或者担心宝宝发育不好，或者因为某种原因心情不好，对家人发脾气。 怀孕引起的腰酸背痛只能自然忍受。 我真的希望有一位妇产科医生在我身边告诉我该怎么做。 我和肚子里的宝宝一起度过了漫长的十个月。 在产房里，就在我旁边，我听到了宝宝的哭声，看到了他（她）小小的样子。 兴奋和喜悦给我带来了怀孕十个月的喜悦。 分娩时所有的辛苦和痛苦都烟消云散，感叹一切都是值得的。 接下来就是坐月子期间坐好，照顾好自己的身体。 然而，母亲、婆婆甚至祖母给我的指示似乎与我的日常追求不一致。 甚至观点不一致，让新妈妈们不知道如何度过一个好的月子期。 本书的目的是为这个特殊时期的女性和家庭提供帮助，在整个孕期和分娩过程中全面保护孕妈妈，帮助她们了解自己不知道的事情、想知道的事情以及自己不知道的事情。应该知道。 一切。 本书以怀孕40周和坐月子42天为纵线。 根据孕妈妈的身体变化以及不同孕周胎儿的发育情况，新妈妈的身体在坐月子期间就恢复到规律了。 周复一周，日复一日，周到而全面。 对饮食营养、生活起居、日常护理、情绪调节、身体保健等全程跟踪和护理，方便孕妈妈按部就班，可操作性强。 衷心希望孕期、坐月子的妈妈们都能轻松、美丽、清爽地度过每一天！

“怀孕的女人是世界上最美丽、最幸福的女人。” 怀孕是女性一生中一段神奇、美妙、令人兴奋的经历。 每个妈妈都关心的话题是：不要让宝宝输在起跑线上。 怎样才能拥有一个健康聪明的宝宝呢？ 常常会有不同的意见，尤其是亲戚朋友或者女性长辈的善意，更让人摸不着头脑。 其实，给宝宝一个安静、舒适的养育环境是基本而重要的前提。 一个人吃，两个人补。 孕妇正处于一个特殊的生理时期。 这个时期的饮食负责母亲和孩子的营养需求。 因此，合理、充足的膳食营养就显得尤为重要。 孕妇除了提供母体所需的营养外，还需要通过体内的生理代谢调整，提供胎儿生长和乳汁分泌所需的营养。 为此，我们为您精心准备了孕产不同时期的营养知识。 怀孕分为三个阶段：孕早期、孕中期、孕晚期。 每个阶段都有不同的饮食特征和优先顺序。 产后恢复期不容忽视。 坐月子期间不仅要坐好，让自己尽快康复，还要给宝宝提供优质、充足的奶水。 本书中，母​​婴护理专家专门为您指出了孕妇在各个时期应注意的注意事项，并强调了孕妇饮食中应注意的一些细节。 营养蛹为您精心搭配食物、设计食谱……让您安心吃、安心滋养。

李宁主编的《孕期吃什么、怎么吃》一书将为孕妇推荐220道营养食谱，并告诉读者：懂得吃的妈妈，会生出聪明的宝宝。 通过阅读《孕期吃什么、怎么吃》一书，您会知道：孕前饮食调理——宝宝健康基因的基础。 提前进行膳食保养意义重大：准妈妈在怀孕前就能获得必要的营养保障，准爸爸储存的“种子”也会更加健康，从而奠定未来宝宝的优秀基因。 孕期营养供给——怀孕十个月的精心呵护。 准妈妈们知道孕前、孕中期、孕晚期如何科学饮食、保持健康吗？ 聪明的妈妈想要生出一个优秀的宝宝，首先要学会照顾自己。 饮食可以缓解怀孕期间的不适——妈妈舒服，宝宝健康。 怀孕是一件幸事，但也很辛苦：孕吐、便秘、水肿、贫血等孕期不适症状让准妈妈们难以忍受。 别担心，专家会用简单的解释，以及精心挑选的菜谱，帮助您正确理解这些“烦恼”，让您在享受美味的同时获得身心的舒适。 产后饮食护理——哺乳期和恢复期不可忽视。 准妈妈的角色得到了升级。 母乳的保障和身体的保养是产后的重要任务。 尤其是根据不同体质设计的护理方案以及常见产后不适症状的饮食治疗方案，都是专家为新妈妈们精心准备的。 请记住，必须提前做好准备，而不是临时凑合。