2018年两会期间，姚明在提出推进“小篮球”工程时就明确表示，体育运动离不开教育的支持。

对于姚明推动的小篮球项目，他表示：“体育和篮球的发展离不开教育系统和学校的支持。篮球在学校已经蓬勃发展，我们当然愿意有更好的合作。”我愿意提供更多的服务和支持，让校园的竞赛和体育文化变得更好，这一定是双赢的结果。”

“我们有这样一项受人喜爱的运动吗？”

在2018年政协小组讨论上谈到体育强国的梦想时，姚明说：“美式足球不是奥林匹克运动，但它现在是美国的顶级运动，所有美国人都喜欢玩它。日本的相扑不是奥运会项目，印度的板球也不是奥运会项目，我去过印度，（板球）几乎是排名第一的藤球不是奥运会项目，但它仍然很受欢迎。这也说明了这些运动确实很受欢迎，很受欢迎。我们想一想，我们有这样一项被别人喜爱的运动吗？当我们热爱某样东西时，我们就获得了文化自信。”

“学生的身体素质不能用分数来证明。”

2014年7月，在四川省北川县姚基金慈善活动上：“现在的学生面对困难和挫折时，缺乏咬牙挺过去的能力。根本原因在于身体健康；学生身体健康身体素质不能用成绩来证明，体育特长并不能从根本上提高我们学生的整体身体素质，这种力量教会你如何在参与的过程中更加努力地获得胜利。会体会到团队的重要性，以及从队友到朋友的心理转变过程，这会让你更加成熟，努力工作，收获快乐。”

“运动就是玩，但我不认为玩是坏孩子的标签。”

有媒体问姚明，对于“热爱运动的人都是野孩子”的观点有何看法。 姚明回答道：“确实，体育就是玩，但我不认为玩是坏孩子的标签。现在的孩子连玩的时间都没有。这是不应该的。在达到一定程度之前阶段，运动是一种放松，在这种放松中，一个人会慢慢发现自己的潜力，最终，运动是身体和心灵的结合，只有给身体提供动力和支撑。身体的其他部分，比如大脑，才能最有效地发挥出身体的最大潜力，因此，体育可以锻炼人的精神，体育和教育不能人为地分开。

“我希望我们对体育运动、体育教育和教育的分离能够被重新理解并重新组合在一起。”

作为全国政协委员，姚明提交了一份关于体育融入教育、回归教育议题的提案，其中提到：

“我强烈认为体育实际上是教育的一部分。我们对体育这个词的英文翻译是Sports。真正的翻译应该是Physical Education。它更多的是一种竞赛。我希望我们的体育和体育教育分离。重新认识彼此并让他们重新聚在一起是可以实现的。

体育运动是人格品质非常重要的一部分。 通过身体健康，可以培养现代公民应有的素质。 规则是有原则的、透明的。 每个人都必须遵守它们。 你不能同时担任运动员和裁判员。

而且你必须学会​​如何尊重你的对手。 在竞争激烈的情况下，同时能够尊重对手是非常非常重要的。 对于我们未来的成熟社会来说，它是建设未来文明社会非常重要的元素。 这就是为什么体育教育是我们教育中非常重要的一部分。 ”

二

为了您的孩子健康成长，请注意各个阶段的锻炼。

姚明为体育事业加油鼓劲，

让更多的人看到运动对于孩子的重要性。

其实相信很多老师和家长都明白

运动对于孩子的健康成长到底有多重要？

但在执行的时候，偶尔会出现

缺乏运动、运动过度或项目不合适等。

操作不科学。

从运动科学的角度来看，

不同年龄段的孩子

身体发育特点不同，

做什么运动、怎样运动、

应该有区别。

2018年，

中国健康教育中心、

中国疾病预防控制中心慢性病中心等六部门

共同发起儿童和青少年家庭运动倡议。

3岁以下（幼儿园前）

发育特点

3岁之前，也就是生命的前1000天，这个阶段的孩子肌肉比例较低，心脏、肺、脊柱、骨骼等都没有发育完全。 他们在锻炼时所做的每一个动作都会通过反复练习被记住，并逐渐形成方向感、敏捷性和协调性。

运动任务

主要任务是建立动作规则，即让孩子对动作有一个认识。

1岁左右，孩子开始学走路时，可以训练四肢的活动能力，比如在床上翻身、爬行、训练平衡能力等。

两岁左右，家长可以引导孩子做一些与运动相协调的动作，如蹲下、躺下、举手等； 还可以和孩子玩一些小游戏，比如拿起一个玩具，然后突然放手让孩子捡起来。 这个过程会间接锻炼孩子的下蹲、抓握和平衡能力。

建议这个阶段的孩子不要长时间站立或坐着，以免造成驼背、罗圈腿。

时间要求

运动时间应控制在20分钟以内。 孩子每天可以进行多次运动，只要不疲劳、不影响睡眠和饮食即可。

3~6岁（幼儿园时期）

这个年龄段的孩子正处于发展平衡力和灵活性的敏感期。 他们不再满足于简单的坐、站、走。 他们愿意尝试更多的运动。 在粗大运动发育的基础上，孩子身体各部位的动作也比小时候更加协调。 他们可以保持动作的平衡和准确性，并掌握最精细的动作。

运动任务

家长可以利用玩具和游戏来锻炼孩子的运动控制能力。 并引导孩子学习一些具体的动作，如坐立前屈、跳舞、跳远、攀爬等。如果走路、跑步比较稳定，可以练习单脚跳跃、跳绳、踢毽子，或者用手接球、射门或踢足球。

另外，家长可以培养孩子的绘画技巧，比如涂鸦，或者做手工等。在创作作品的过程中，家长最好告诉孩子标准的程序是什么，应该怎么做。

由于这个时期孩子的骨骼尚未完全硬化，家长一定要监督孩子养成正确的站姿和坐姿，防止或纠正驼背。 时间要求：每次活动的时间最好控制在30分钟以内，保证每天锻炼1到2次。

7~12岁（小学生年龄）

发育特点

这个时期的孩子变得更加活跃，跳跃和球类运动技能更加精细，表现出柔韧、平衡、敏捷、力量等特点。 简单的运动已经不能满足他们的需求。

运动任务

练习以跑步、游泳等有氧运动为主，再加上一些简单的对抗性练习，如跆拳道、击剑练习等。还可以做一些小型负重力量训练，如仰卧起坐、哑铃练习等。如果有条件的话，可以尝试一些器械练习，比如轮滑等。 或者参加集体运动，比如打乒乓球、羽毛球等。

体重增加高峰很可能出现在10岁左右，而且有些孩子还可能出现性激素分泌紊乱的情况，所以运动的重要性千万不能忽视。 具体建议如下：

1、孩子必须坚持参加学校组织的体育课，进行跳绳、仰卧起坐、50米回程跑等锻炼。

2、制定专项运动训练计划。 体育课上可以选择孩子比较喜欢的运动项目，重点培养。

3.每天在家做一些简单的活动。 女生推荐仰卧起坐、瑜伽； 男生建议做俯卧撑。

时间要求

每次以30至60分钟为宜。 除了参加学校组织的体育课外，保证其余时间每天至少锻炼一次。

13~17岁（初高中生）

发育特点

进入青春期，孩子的骨量和肌肉含量激增。 到了17岁，他们已经接近成人水平，爆发力、速度、耐力迅速提升。 如果把以往的运动分为认知、体验和初步选择，那么13岁到17岁的孩子已经对自己的运动能力和潜力有了基本的认识。

运动任务

男生可以做一些力量性、速度性、对抗性、爆发性的运动，如跆拳道、击剑、短跑等； 此外，还可以进行足球、篮球、排球等集体表演运动。 对于女生来说，建议进行瑜伽、长跑、骑自行车、滑雪等有氧运动。

另外，无论男生还是女生，这个阶段都需要进行一定的力量训练，以促进肌肉尺寸和力量的增长。 男生进行力量训练时，重量可以达到最大力量的70%~80%，女生可以达到最大力量的50%。

时间要求

每次运动时间控制在60至120分钟之间。 力量训练可以隔天进行，或者每周两次。

老师家长，